|
массажное кресло, эллипс 30, трена с Олей, хаммам, бассейн 10, сауна, стрейчинг, вес после 104,35
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Líp: 82,44g | Prot: 94,83g | Carbs : 162,45g.
Pequeno Almoço: Банан. Almoço: Клубника с Сахаром, Куриные Котлеты, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное . Jantar: Сосиски Молочные, Куриные Котлеты. Snacks/Outros: Банан, Мандарины, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2995 kcal
|
Exercício:
бассейн - 10 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|