|
ох уж эти голубцы,жюльен и кабаносы на ночь🤣🤣🤣🤣
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1855 kcal
|
Líp: 99,66g | Prot: 68,19g | Carbs : 118,21g.
Pequeno Almoço: Корица, Кофе с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Евроопт Яблоко , Савушкин Творог Зерненый со Сливками 5%. Almoço: Голубцы, Жульен с Курицей и Грибами. Jantar: Арахис, Milida Сметана 18%, Апельсины Навел, Голубцы, Саперави Вино Красное Сухое . Snacks/Outros: President Камамбер. mais...
|
|
1616 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|