Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2023
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87,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 54,65g | Prot: 126,11g | Carbs : 132,62g.
Pequeno Almoço: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Ovo, Leve Crock Farinha de Grão de Bico , Banana Prata. Almoço: Saúde no Copo Açaí, Yoki Lentilha, Filé de Frango Grelhado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Pasta de Amendoim, Ovo Cozido, Leve Crock Farinha de Grão de Bico , Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Carne Moída Refogada. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate, Parmalat Whey Protein, Parmalat Leite Semidesnatado. mais...
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2892 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 31 minutos, Corrida - 14 minutos, Caminhada - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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