Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2023
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76,7 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 53,63g | Prot: 84,27g | Carbs : 92,19g.
Pequeno Almoço: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Banha de Porco
, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Doce, Ovo Frito, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Coco Seco, Manga Palmer, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Pão Francês sem Miolo. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ficamagralu
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