Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2023
|
135,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 29,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
4119 kcal
|
Líp: 103,87g | Prot: 201,79g | Carbs : 205,53g.
Pequeno Almoço: Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Café, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Contra-filé, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Branco Torrado. Jantar: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Macarrão, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Outros: Bohemia Bohemia Puro Malte. mais...
|
|
5544 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 45 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de playerjr20
|