Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2014
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67,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 65,14g | Prot: 81,09g | Carbs : 142,13g.
Pequeno Almoço: Root Beer, Tea with Milk and Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Jantar: Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Olive Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cauliflower, Beer, Ginger Ale. Snacks/Outros: Pistachio Nuts, Austinuts Sesame Snack Mix, Bourbon, Busken Bakery Tea Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie. mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 29 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 56 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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