Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2014
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60,7 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 62,78g | Prot: 139,95g | Carbs : 60,59g.
Pequeno Almoço: Cooked Asparagus (from Fresh), Kroger Finely Shredded Swiss Cheese, Mushrooms, Hormel Natural Choice Cooked Deli Ham, Eggland's Best Large Grade A Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Fage Total 0% Greek Yogurt, Celery, Duke's Mayonnaise, The Silver Palate Mango Chutney, Skinless Chicken Breast. Jantar: Red Tomatoes, Ortega Original Taco Sauce, Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Avocados, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Outros: Kellogg's Special K Red Berries, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de koffeebean7
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