|
итак. неделя и минус 2,2кг ..
очень мало, с учётом трудозатрат и постоянного чувства голода.
и рассчитывать на -4кг за 2 недели и не стоит.. если на этой неделе уйдёт хоть 1кг-уже хорошо...
сегодня сделаю 1800 калорий, без дефицита, разгоню метаболизм слегка.
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1427 kcal
|
Líp: 84,21g | Prot: 61,05g | Carbs : 110,18g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль, Запеканка творог пирог. Almoço: ВкусВилл Мороженое Пломбир Бельгийский Шоколад, Слобода Подновье Имбирь Маринованный, Свинина Запеченая, Гренки Домашние, ВкусВилл Хлебцы Зерновые из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки, Едим Дома Гороховый Суп с Копчёностями . Jantar: Сахар, Gourmet Паштет "Фуа-Гра", ВкусВилл Хлебцы Зерновые из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|