Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2023
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58,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 50,37g | Prot: 183,01g | Carbs : 104,63g.
Pequeno Almoço: Warburtons Thin Plain Bagel, Cooked Egg White, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Waitrose Smoked Salmon Slices. Almoço: Red Tomatoes (in Tomato Juice, Canned) , Waitrose Wholewheat Couscous , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Jantar: Waitrose Extra Large Raw King Prawns, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Merchant Gourmet Puy Lentils. Snacks/Outros: Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk, Lindt 70% Dark Chocolate, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Total 0% Greek Yoghurt. mais...
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1732 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatihaFM
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