Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2014
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83,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1999 kcal
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Líp: 22,90g | Prot: 177,92g | Carbs : 273,39g.
Pequeno Almoço: Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Kroger Homestyle Turkey Gravy, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Yam, Baked Potato (Peel Eaten), Turkey Breast Meat, Japanese Persimmons, Green Tea, Great Value Toasted Oats Cereal, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Milk (Nonfat), Oranges. Jantar: Light Turkey Meat (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Gala Apples, Alfalfa Sprouts, Oranges, Bush's Best Pinto Beans. mais...
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3529 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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