|
отвес МЕГА порадовал, для мотивации очень нужен.
вчера была на женском круге, танцевали, говорили друг другу приятности, медитировали. очень ресурсно.
сегодня измерили сахар на голодный -5. 5, оставляет место для оптимизма.
хотела разгрузку сегодня, но нет, сделаю просто пп.
вчера ела обычную еду-заметила, чмо от неё больше хочется кушать, чем от пп.
|
97,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Líp: 71,74g | Prot: 115,54g | Carbs : 114,47g.
Pequeno Almoço: Лимон, Кофе, Эконива Сыр Щучанский, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Апельсин, Яйцо (Целое). Almoço: ВкусВилл Хлебцы Зерновые из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки, Пятерочка Апельсин, Миндаль Миндаль, Свинина Запеченая, Фасоль Стручковая, Приготовленная Спаржа (Свежая), Брокколи. Jantar: Личи, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Помидоры, Кабачок, Оливковое Масло, Грудка Индейки. Snacks/Outros: Просто Мёд Натуральный Цветочный, Эконива Творог 9%. mais...
|
|
2813 kcal
|
Exercício:
Massagem - 1 hora e 40 minutos, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|