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Lubia Fernandes
Hoje estou muito feliz ... 7 kg em 32dias e sem passar fome e vontade de comer nada..Vcs tem me ajudado a passar pelo processo.
só tenho a agradecer. 👊👏👏🥰
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85,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Líp: 27,05g | Prot: 84,77g | Carbs : 122,82g.
Pequeno Almoço: Cappuccino da lu, Hortifruti Abacaxi, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Shake Best Prot Doce de Leite, Natural Life Farelo de Aveia, Banana Nanica, Growth Supplements 80% Whey Protein, Tirol Leite Desnatado. Snacks/Outros: Sulminas Requeijão Cremoso, Hortifruti Cenoura Crua, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lubia Fernandes
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