Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2023
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76,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Líp: 44,07g | Prot: 116,05g | Carbs : 199,42g.
Pequeno Almoço: Sopa de Legumes, Legumes Cozidos, President Queijo Mussarela, Peito de Frango, Cará. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface, Lugen Semente de Chia, Requeijão, Frango Desfiado, Massa Leve Massa de Pastel. Jantar: Damm Medalhão de Salmão, Cará, Abóbora. Snacks/Outros: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Atlhetica Maltodextrina, Integralmedica Whey 3W, Banana Prata, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Florescer_
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