Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2023
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98,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2516 kcal
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Líp: 73,77g | Prot: 124,44g | Carbs : 257,33g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple Golden Syrup with Semi-Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. Almoço: Grated Cheddar Cheese, Tesco Spaghetti Carbonara, Tea with Skimmed Milk. Jantar: Tesco Everyday Value Sweetcorn, Tesco Tuna Chunks in Spring Water, Margarine, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Tesco Skimmed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Snacks/Outros: Cadbury Mini Eggs (9), Smarties. mais...
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2852 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mushypeakeck
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