Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2023
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96,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Líp: 65,09g | Prot: 78,80g | Carbs : 90,59g.
Pequeno Almoço: Snaq Fabriq Milky Chocolate + Hazelnuts, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хлебозавод 3 Хлеб Бездрожжевой, Norven Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Norven Форель Слабосоленая. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de legaeva97
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