Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2014
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83,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2157 kcal
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Líp: 33,99g | Prot: 151,96g | Carbs : 312,43g.
Pequeno Almoço: Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Milk (Nonfat), Great Value Toasted Oats Cereal, Green Tea, Turkey Breast Meat, Oranges, Japanese Persimmons, Baked Potato (Peel Eaten), Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Kroger Homestyle Turkey Gravy, Yam, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce. Jantar: Oranges, Persimmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bush's Best Pinto Beans. Snacks/Outros: Onions, Garlic, Ginger, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Yamamotoyama Roasted Seaweed, Dried Tuna, Spinach, Turkey Breast Meat, vietnamese ham, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. mais...
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3641 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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