Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2023
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58,1 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 49,09g | Prot: 150,22g | Carbs : 105,95g.
Pequeno Almoço: Warburtons Thin Plain Bagel, Cooked Egg White, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Waitrose Smoked Salmon Slices. Almoço: Pesto Sauce, Warburtons Thin Plain Bagel, Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Wafer Thin Turkey Breast, Aldi Light Mozzarella. Jantar: Marks & Spencer Wafer Thin Turkey Breast, Chavroux Pure Goat's Cheese, Dole Blueberries, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Marks & Spencer 0% Fat Greek Style Vanilla Live Yogurt . Snacks/Outros: Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk, Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk. mais...
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1831 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatihaFM
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