Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2009
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111,9 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Líp: 43,89g | Prot: 109,90g | Carbs : 126,29g.
Pequeno Almoço: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Premium Protein Powder - Chocolate, Banana. Almoço: Diet coke, Fat Free Mango Dressing, mango chicken salad. Jantar: Diet Dr. Pepper (12 oz can), zucchini, teriyaki beef steak. Snacks/Outros: Light Chocolate Milk Shake, red delicious apple, Water. mais...
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4060 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jktrinnaman
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