Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2023
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89,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2164 kcal
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Líp: 68,25g | Prot: 102,21g | Carbs : 285,69g.
Pequeno Almoço: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Gebraden Gehakt, Jumbo Mosterdrollade, AH Excellent Meergranen Baguette, Philadelphia Naturel, Kadetje, Beemster 30+ Oude Kaas, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Knorr Nacho Ovenschotel. Snacks/Outros: Molinari Sambuca, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Jumbo Paaseitjes Karamel Zeezout, Mandarijn. mais...
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4284 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Sauna - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 55 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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