Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2011
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1573 kcal
|
Líp: 53,22g | Prot: 59,74g | Carbs : 200,01g.
Pequeno Almoço: All-Bran Buds, Fat Free Yogurt. Almoço: De-Alcoholized Beer, 100 Calorie Snack Pack, Chocolate Covered Pretzels. Jantar: Original Pasta Sauce, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), 67, De-Alcoholized Beer. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adam247
|