Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2014
|
66 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1628 kcal
|
Líp: 68,51g | Prot: 108,90g | Carbs : 139,34g.
Pequeno Almoço: Овсяные Оладьи, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский, Вода, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо. Almoço: Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Рис Вареный, Сливочное Масло, Сметана, Щедрые Хлебцы Ржаные, Уха, Форель на Пару. Jantar: Запеченная или Жареная Форель, Огурец (без Кожуры), Китайская Капуста, Оливковое Масло. Snacks/Outros: Сырники в Духовке, Чай, Мёд, Чудо Молочный Коктейль Ваниль, Сырники в Духовке, Сырники в Духовке, Чай. mais...
|
|
2855 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Step - 30 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valyaw
|