Jornal de edneide ustino, 09 fev 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2023

73,4 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 11,4 kg . Dieta cumprida: Não Aplicável .

Visualizar Calendário de Dieta , 09 fevereiro 2023:

258 kcal

Líp: 12,73g | Prot: 21,37g | Carbs : 14,75g. Almoço: Omelete. Jantar: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Itambé Iogurte Natural Desnatado. mais...

2133 kcal

Exercício: Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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