Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2023
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Líp: 58,15g | Prot: 107,20g | Carbs : 119,69g.
Pequeno Almoço: Белая Дача Салатный Микс, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Авокадо, Помидоры, Магнит Морской Коктейль Замороженный, FOODCODE Хлеб Зерновой без Глютена, Яйцо (Целое). Almoço: Бонито (Стружка из Тунца), Треска Филе, Бурый Рис, Соевый Соус Терияки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Протертые Помидоры с Базиликом, Магнит Морковь Свежая, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Репа. Snacks/Outros: Мёд, Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Миндаль Миндаль. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de p.olesya76
|