|
Напевне від капусти🙈багато солі)
Але продовжу вживати + добавила столову ложку олії лляної на голодний шлунок і на вечерю білки з салатним листям, перевіримо як мій організм відреагує🤪
Дякую за лайфхаки, таки є користь з цієї програми❤️
Недавно говорила з чоловіком і казала «цікаво чи є ще настільки зациклені люди на своїй вазі?» бачу багато хто тут теж дуже прискіпливий до кожного шматочка їжі, але мені деколи за себе страшно🤨
Вже більше 12 років я дурію з тою вагою🤦🏻♀️і кд пропадали сумарно на 3 роки і анорексію перенесла. Тепер я мама, і чесно сказати дуже боюсь передати своїй дитині страх їсти( надіюсь поки вона трохи підросте мені вдасться взяти контроль над фізичними навантаженнями, вибудувати стійкий план харчування і жити і їсти в задоволення🤞🏻
Ну і напевне пора усвідомити що 49 кг якими я марю далеко не про здоров‘я, відчепитись від ваги і працювати над якістю тіла, підтягнутою формою і відображенням в дзеркалі яке мені буде подобатись, а не цифрою🤪
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1392 kcal
|
Líp: 63,47g | Prot: 110,75g | Carbs : 94,93g.
Pequeno Almoço: Now Foods Омега 3, Mlekovita Протеїн Woc 80, Эко Разрыхлитель, Melvit Рисовая Мука, Яйцо, АТБ Банан, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Almoço: Italiamo Сыр Scamorza, Капуста Тушена 07.02, Nixe Filletti Di Scombro Grigliati Al Naturale, Семга Слабосоленая, Авокадо, Exquisa Сыр Сливочный 0,2%, Протеїновий Хліб 2.2.23. Jantar: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Пучок-Свіжачок Салат Рукола-Шпинат, Редис. Snacks/Outros: Яичный Желток, Primia Ceci, Квашеная Капуста. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|