Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2023
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92,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 49,19g | Prot: 90,76g | Carbs : 195,16g.
Pequeno Almoço: Pisang, Diamond Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Telur Dadar, Tahu Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. Snacks/Outros: Combro, Indocafe Kopi. mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de khakha.28
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