Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2023
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75,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Líp: 91,40g | Prot: 148,98g | Carbs : 86,52g.
Pequeno Almoço: Coffee Like Латте (400мл), Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Almoço: Watt-N Whey Protein Concentrate, Пискаревский Молоко 2,5%. Jantar: Фабрика Имени Крупской Конфеты Белочка, Пятерочка Лимон, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой Кук, Деликатеска Соус Сливочный, Куриная Грудка Отварная. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Sauna - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de slyhovsky
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