Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2023
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57,8 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 39,79g | Prot: 132,81g | Carbs : 115,84g.
Pequeno Almoço: Cooked Egg White, Chavroux Pure Goat's Cheese, Warburtons Thin Plain Bagel. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Waitrose Wholewheat Couscous. Jantar: Nando's Grilled Chicken Pitta . Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Marks & Spencer 0% Fat Greek Style Vanilla Live Yogurt , Dry Roasted Almonds (without Salt Added) , Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk. mais...
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1439 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 56 minutos, Descansar - 11 horas e 4 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatihaFM
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