|
массажное кресло, эллипс 25 мин, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч 104,45
|
105,2 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1139 kcal
|
Líp: 19,86g | Prot: 109,90g | Carbs : 121,44g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Каша Пшенная на Воде. Almoço: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Голден Яблоко, Гречка. Jantar: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ого Отруби Бородинские, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mais...
|
|
2886 kcal
|
Exercício:
элипс - 25 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, работа - 12 horas, ходьба до работы - 20 minutos, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|