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Neustart.
Ich darf keine Süßigkeiten einkaufen!!!
Und auch keine Chips!!!
Bei Schleckerlaune an das schlimme Foto denken...
Vorm Schleckern mindestens 350 ml Wasser trinken. Apfelschorle oder Zitronenschorle auch gerne.
Wenns nicht anders geht, lieber Knäckebrot mit Schnittkäse essen.
Oder Haferflocken-Porridge mit Hafermilch.
Oder Orange, Granatapfel, Birne.
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67 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3326 kcal
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Líp: 188,42g | Prot: 93,72g | Carbs : 367,71g.
Pequeno Almoço: K-Classic Physalis Getrocknet, Grünländer Mild & Nussig, Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Grünländer Mild & Nussig, Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Grünländer Mild & Nussig, Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Grünländer Mild & Nussig, Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Grünländer Mild & Nussig, Dr. Karg Käse & Kürbiskern, K-Classic Physalis Getrocknet. Almoço: K-Bio Apfel-Birnenmark, Leitungswasser, K-Bio Zarter Gemüsemais, Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Essig, Leitungswasser, K-Bio Rote Bete Süss-Sauer Eingelegt in Scheiben, Dr. Karg Käse & Kürbiskern. Jantar: Veltins Fassbrause Zitrone, Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich Rote Linse Paprika Mango, Appel Zarte Filets Vom Hering - Leidenschaft - Mango-Chili, K-Bio Apfel-Birnenmark. Snacks/Outros: Bahlsen Kipferl, Hosta Nippon. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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 Comentários
Liebe MenthePip, das kenne ich auch! Ich trinke dann gerne einen Tee, z.B. Roibos Vanille mir einem Schuss (Hafer)milch. Oder einen heißen Kakao. Manchmal kaufe ich auch genau EIN Duplo. Ich drücke dir die Daumen, dass die Ersatz Strategie klappt! 🥰
10 fev 23 por membro: Tigerini
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Tigerini - du bist lieb. Ich weiss nicht, wie das heute gleich schon wieder eskalieren musste... Ich glaube, es war einfach der Leerlauf und etwas mentaler Stress und dann ist es wieder eskaliert. Wahrscheinlich hatte ich eher Durst... Immerhin bin ich dann noch drei Stunden unterwegs gewesen. Aber dennoch... So unnötig.
10 fev 23 por membro: MenthePip
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