Jornal de stevco, 11 fev 23

Day 7. 29.2%. 21.6 BMI.
Yesterday - no sweating exercise and big Moroccan dinner and dessert but done before 9pm.

61,7 kg Perdidos até agora: 0,8 kg .    Ainda faltam: 61,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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784 kcal

Líp: 25,95g | Prot: 51,56g | Carbs : 84,08g.   Pequeno Almoço: Glico Unsweetened Almond Milk, Sugarless Sweetener, Benifex Fish Oil (1000 mg), Milk, Butter, Espresso Coffee, Cinnamon, Dairy Farmers Skim Milk. Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), The Bar Counter Peanut Butter Chocolate Protein Balls, Sour Dough Bread, Fuji Apples, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Strawberries , Pineapple , Tokyu Store Japan Edamame Beans, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coles Avocado, Val Verde Five Mixed Beans. Snacks/Outros: Mixed Nuts, Dried Fruit. mais...

1844 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 7 horas e 52 minutos. mais...