Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2023
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72 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 50,00g | Prot: 110,28g | Carbs : 184,67g.
Pequeno Almoço: Whey Protein, Leite, Canela, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Leite, Maçãs Gala, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Whey Protein, Feijão de Corda, Hortifruti Abacaxi, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Whey Protein, Vono Sopa de Carne com Macarrão , Bruaca, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Queijo Coalho. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Amamentar - 40 minutos, Assistir TV - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Sexo - 15 minutos, Leitura - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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