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Siento que llevo años pesando 57, si ya estoy con déficit y ejercitando Qué más puedo hacer❓❓ (soy mujer, tengo bmi 22 y soy vegetariana)
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57,5 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Líp: 56,69g | Prot: 35,50g | Carbs : 105,60g.
Almoço: La Crianza Hamburguesa de Soya, Quillayes Queso Chanco, McDonald's Papas Fritas (Grande). mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Posiblemente estás solo en mantenimiento, no en déficit si no bajarías de peso
11 fev 23 por membro: fran1319
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cuánto mides? puede que ya estés en tu peso ideal
11 fev 23 por membro: palomajjjj
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que raro, o estas haciendo mal el calculo del tdee o hay otra condición que te lo altera. el otro dia vi un video que cuando se baja de peso nuestro cuerpo nos sabotea subiendo su tdee, pero no le preste mucha atención porque a mi no me paso.
11 fev 23 por membro: hanscon z
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Mido 159-162 según mis últimas veces en el médico, y consumo de 1100 a 1300 calorías, según yo cuento todo lo que como, incluso las cucharaditas de aceite o azúcar
11 fev 23 por membro: Egal.z
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Pesa tus comidas y pide a alguien que sepa calcular tu requerimiento njtricional
12 fev 23 por membro: Cata.b.vilo
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Gracias por sus consejos 💖 mi prima es nutricionista y ella ya cálculo mis requerimientos y estoy casi segura que estoy por debajo de eso
12 fev 23 por membro: Egal.z
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en la mayoría de formulas hay un error de +/-10-15% tal ves te paso esto, puedes ir reduciendo unas 100 calorías cada 3 días por más o menos 2 semanas y ve probando o quizás el problema son tus hormonas y debes hacer una recarga, o quizás tú ejercicio no consume tantas calorías como piensas porque no lo haces a la suficiente intensidad, y recuerdo haber escuchado que un mal sueño hace que acumules grasa más fácil, pero no e leído ningún paper de eso, pero dormir un poco más no hace daño
12 fev 23 por membro: vicente225
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