Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2023
|
62 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Líp: 58,20g | Prot: 77,04g | Carbs : 104,87g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Буженина из Индейки , Кофе с Молоком, Grow Food Шпинатные Панкейки с Овощами и Сливочным Соусом. Almoço: ВкусВилл Буженина из Индейки , Grow Food Говядина с Ореховым Соусом и Фузилли. Jantar: Эль Греко Приправа для Тзатзики, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Grow Food Овощная Котлета с Курицей в Сливочном Соусе. Snacks/Outros: Кофе с Молоком. mais...
|
|
2362 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Elíptica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helvhraf
|