|
всего лишь минус 700 гр за неделю.
это даже не 1кг, как я, ожидала в самом худшем варианте.
очень много сил, постоянно хочу есть, настроения ноль...
|
97,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1432 kcal
|
Líp: 64,14g | Prot: 74,86g | Carbs : 141,48g.
Pequeno Almoço: Эконива Сыр Щучанский, ВкусВилл Молоко 3,2%, Фундук Фундук Натуральный, Сухие Семена Чиа, Голубика, Пятерочка Яблоко Сезонное , Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Красные Помидоры (Консервированные), ВкусВилл Хлебцы Зерновые из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки, Грудка Индейки, Оливковое Масло, Морковь, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Сахар. Jantar: Сладкий Красный Перец, Морковь, Фасоль (Консервированная), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный, Оливковое Масло, 3 Корочки Сухарики. Snacks/Outros: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. mais...
|
|
2890 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Так, надо собрать всю волю в кулак и держаться 😄 я очень понимаю Вас. начала активно заниматься дома с 01.02, 4 дня как считаю КБЖУ. и вот почти за 2 недели отвес всего в общем 1,2кг. и то вес начал падать вот только последние 3 дня по -250г в сутки.. очень медленными шажками, но всё ближе к цели😆🙌
12 fev 23 por membro: SmolnyakovaEA
|
SmolnyakovaEA
Да, надо. Иногда ещё бывает,то неделю ВКС стоить, потом отвесит.
Я всё не привыкну, что уже не 20 лет, когда за неделю могло по 4кг сходить. Но тогда и спорт был и стресса не было.
Лишь бы вообще была тенденция снижаться. Последний эксперимент закончился ни чем.
Вес стоял на 1600 КК месяц.
12 fev 23 por membro: Anastasija1387
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasija1387
|