Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2023
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69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1208 kcal
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Líp: 50,79g | Prot: 47,44g | Carbs : 156,08g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Ceviz, Siyah Zeytin, Kivi Meyvesi, Haşlanmış Yumurta, Havuç. Jantar: Salçalı Makarna, Yoğurtlu Brokoli Salatası. Snacks/Outros: Beyaz Leblebi, Kuru Üzüm, Fındık, Mandalina, Beyaz Leblebi, Kuru Üzüm, Badem. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Cardio - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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