|
Після дня чітмілу то ще дуже нормальна прибавка🙈була і піца , і стейки, і суші, і італійська паска, сир🤤але шлунку було важко, тому я рада що повертаюсь в режим😌
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1316 kcal
|
Líp: 60,97g | Prot: 111,17g | Carbs : 80,96g.
Pequeno Almoço: Now Foods Омега 3, Семга Слабосоленая, Exquisa Сыр Сливочный 0,2%, Протеїновий Хліб 2.2.23, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Almoço: Delikate Serek Kanapkowy, Огурец (с Кожурой), Bastoncini Di Surimi, Exquisa Сыр Сливочный 0,2%, Протеїновий Хліб 2.2.23. Jantar: Кешью, Delikate Tearog Krajanka, Протеїновий Хліб 2.2.23, Пучок-Свіжачок Салат Рукола-Шпинат, Яичный Белок. Snacks/Outros: Sporter Zerone Mocha Cappuccino, Campo Largo Lenticchie, Квашеная Капуста. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|