|
эллипс,25 трена с Олей, , эллипс 20, бассейн 25, хаммам, сауна 104,95
|
105,6 kg
Perdidos até agora: 37,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Líp: 38,59g | Prot: 100,56g | Carbs : 148,73g.
Almoço: Ударница Мармелад, Печень Куриная Жареная, Гречка. Jantar: Ударница Мармелад, Селедка, Голден Яблоко , Магнит Апельсин, Макароны Отварные, Конфета, Пирог с Капустой, Мегамарт Окунь Жареный, Кетус Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Outros: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Печень Куриная Жареная. mais...
|
|
3057 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|