|
Ну що ж!
Рівно 2 місяці тому я поставила собі мету схуднути до дня народження на 10 кг.
При цьому, хочу зазначити, що зі спортом моя лінива дупа не хоче дружити.
За перший місяць єдина активність у мене була хатня робота. Наступного місяця я вже вирішила трішки підключити рух- тижні 2,5 ходжу кожного дня по 10.000 кроків.
За два місяці дефіциту калорій у мене - 9,6 кг. Не дотягнула 400г:)
Але, в мене новий челендж який я не обмежую по часу - 60 кг.
Отож, від завтрашнього дня стартую знову із новою цифрою на вагах і навіть спробую трішки займатись аби привести тіло у більш пружній вигляд.
Також, зазначу, що досвід на дефіциті калорій вже мала і вже худла на 15 кг.
Тож, немає нічого неможливого )
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2211 kcal
|
Líp: 55,61g | Prot: 93,08g | Carbs : 286,19g.
Pequeno Almoço: Словяночка Молоко 2,5%, ПП шоколадная сказка. Almoço: Евразия Калифорния Тобико Маки, Багато Лосося Ролл Филадельфия , Багато Лосося Маки с Тунцом, Роллы Темпура. Jantar: Martini Мартини Фиеро, Jaffa Fitness Orange-Grapefruit, Schweppes Тоник. Snacks/Outros: KFC Байтс Барбекю. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|