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De setembro a fevereiro tive muitas dores na coluna onde não conseguia nem ficar sentada por mais de 2 horas! Hoje 13.02.23 estou voltando fazer jejum intermitente e comerei 30 grs de carbo net por dia!
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83,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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876 kcal
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Líp: 41,09g | Prot: 94,37g | Carbs : 33,48g.
Almoço: Bife de Fígado, Cebola Roxa, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates Cereja, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Ovo Frito. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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