Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2023
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79,9 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 54,47g | Prot: 85,48g | Carbs : 136,89g.
Pequeno Almoço: Ratio Protein Yogurt, Bananas , Strawberries, Jif To Go Creamy Peanut Butter, Quaker Natural Granola - Oats & Honey. Almoço: Old Wisconsin Beef Snack Sticks, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter. Jantar: 14" Pepperoni Pizza , Anheuser-Busch Busch Light, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Briannas Poppyseed Dressing, Spinach , Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Apples . Snacks/Outros: Great Value Sour Gummy Worms. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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