Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2014
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81,2 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Líp: 12,70g | Prot: 37,91g | Carbs : 308,63g.
Pequeno Almoço: Great Value Romaine Lettuce, Pineapple, Papayas, Japanese Persimmons, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Wyler's Chicken Bouillon Cubes, Arrowhead Mills Whole Grain Amaranth, Onions, Celery, Green Tea. Jantar: Great Value Raisins, Great Value Raisins, Great Value Raisins, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Broccoli, Young Green Onions, Garlic, Ginger, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Great Value Romaine Lettuce, Alfalfa Sprouts, Bush's Best Great Northern Beans. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação - 1 minuto, Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 59 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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