Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2023
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99 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Líp: 82,33g | Prot: 165,18g | Carbs : 174,52g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Banana da Terra, Queijo Coalho. Almoço: Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Macarrão, Asa de Frango, Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Outros: Leite Integral, Whey Protein, Mavalério Chocolate em Pó 50%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Castanhas de Caju, Whey Protein. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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