Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2023
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85,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1116 kcal
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Líp: 51,20g | Prot: 70,67g | Carbs : 96,27g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Ovo Frito, Dolce Gusto Café Expresso . Almoço: Ameixas, Masterfoods Molho de Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Frango Desfiado, Hellmann's Maionese. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de gihesc
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