Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
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89,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2197 kcal
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Líp: 98,59g | Prot: 107,77g | Carbs : 226,40g.
Pequeno Almoço: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Zeeuws Spek, Tonijn Salade, AH Surimi-Krab Salade, AH Baguettes Wit, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Bertolli Bakken en Braden, AH Gepaneerde Runderschnitzel, Fiorucci Pancetta, AH Excellent Biefstuk, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3885 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho - 10 horas e 30 minutos, Squash ou Andebol - 37 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 38 minutos, Sauna - 15 minutos, Conduzir - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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