|
На вечерю вчора знов зайвого з‘їла трохи🙈
Після чітмілів завжди важче вернутись в режим, тому їх реально треба робити дуже обережно і рідко
|
52 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1627 kcal
|
Líp: 85,51g | Prot: 123,54g | Carbs : 85,08g.
Pequeno Almoço: Now Foods Омега 3, Семга Слабосоленая, Авокадо, Exquisa Сыр Сливочный 0,2%, Протеїновий Хліб З Творогом 4%, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Almoço: METRO Chef Grana Padano, Свекла Вареная, Авокадо, Протеїновий Хліб З Творогом 4%, Nixe Splamabile Al Salmone, METRO Chef Grana Padano. Jantar: METRO Chef Grana Padano, Яичный Белок, Sporter Zerone Tiramisu. Snacks/Outros: Ceci Italiani, Favita Сыр, Свекла Вареная, Пучок-Свіжачок Салат Рукола-Шпинат, Квашеная Капуста. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|