Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2023
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68,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Líp: 84,96g | Prot: 137,41g | Carbs : 203,45g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Tesco Rump Steak, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Granny Smith Apples, Tesco Granola Flapjack. Jantar: Tesco Garlic Butter Chicken Kiev, Egg, Onions, Cheddar Cheese, Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Lettuce, Activia Fat Free Strawberry Yogurt. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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