Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
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98,4 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2161 kcal
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Líp: 81,51g | Prot: 146,60g | Carbs : 217,26g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Mamão Papaia. Almoço: Mexerica, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Jantar: Coca-Cola Refrigerante Zero, Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Torta Holandesa. Snacks/Outros: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Leite Integral, Whey Protein, Castanhas de Caju, Whey Protein. mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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