|
🤩
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
729 kcal
|
Líp: 21,05g | Prot: 80,27g | Carbs : 54,50g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Кофе с Сахаром, Куриное Филе Вареное, Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Яйцо-Пашот, Фасоль Стручковая, Брокколи Тушеные, Окей Перец Печеный, Куриные Грудки (Жареные), Лук, Зеленые Оливки, Novus Баклажан Жареный, Магнит Помидоры Черри. mais...
|
|
2471 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bondikpoli
|