Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Líp: 63,60g | Prot: 139,21g | Carbs : 226,97g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido, Batatas Fritas Caseiras. Jantar: Arroz Parboilizado Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Outros: Milho Verde Cozido, Clara de Ovo Cozida, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Air Climber - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dremattozo
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