|
Не хочу хвастаться, но если вы сегодня в толпе увидите накаченную девочку, то это я 😎😎😎😎😈😈😈😈 Диана Мирная, очень приятно
• бег 15мин на 4,5 в куртке
• растяжка (мостик, шпагат и тд)
• бёрпи 12 + пресс (2 перекладина) 15 по 3
• штанга (16кг) 15 по 4 (перерыв в 30сек)
• маленькие гантели 10 по 3
• ноги вверх не касаясь пола 15 по 3
|
112,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|